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Antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento físico es aconsejable realizar una consulta con un médico o profesional
idóneo. Si en algún momento hay una sensación de dolor o molestia discontinuar la dieta o la actividad física. Los consejos, instrucciones o
sugerencias presentadas en este sitio son sólo opiniones personales y de ninguna manera deben tomarse como prescripción médica. El
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Hoy en día la ciencia reconoce que muchas alteraciones emocionales se traducen en
trastornos físicos, y que el origen último de muchas enfermedades es el
desequilibrio emocional frente a un medio competitivo y hostil, reforzado por las la
polución, el ruido, la intoxicación alimentaria, bebidas y drogas. Si no sabemos
manejar adecuadamente la respuesta del organismo a los continuos estímulos del
medio, se generan una serie de procesos neurofisiológicos concatenados que
terminan por manifestarse en forma de síntomas de carácter psicosomático. De
prolongarse excesivamente esta respuesta defensiva al medio, pueden conducir al
individuo a padecer alguna de las muchas enfermedades degenerativas del mundo
moderno.
El exceso de tensión se ha relacionado también con muchas de las principales causas de muerte:
  •  cáncer
  •  enfermedades cardiacas
  •  cirrosis hepática
  •  enfermedades pulmonares
  •  accidentes
  •  suicidio.
La ansiedad y la depresión relacionadas con el estrés son la raíz de muchos
problemas físicos y emocionales que afectan nuestra vida social.Estas son las
manifestaciones psico-fisiologicas de un aumento desmedido de los niveles de
estrés:
    Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo,
        confusión o turbación.
    Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar
        decisiones, olvidos, preocupación por el futuro,      
        pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.
    Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones
        impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar  
        los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo
        de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a
        accidentes; aumento o disminución del apetito.
    Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de
        cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del
        sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga,
        respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.
Y es la influencia recíproca entre las situaciones angustiantes y las respuestas corporales
quien provoca gran parte de los problemas de salud del hombre moderno. El estrés
sostenido disminuye la concentración de linfocitos y células del sistema inmunológico,
haciéndonos más suceptibles a las infecciones.  El aumento  de las hormonas del estrés
(adrenalina, noradrenalina y cortisol) como respuesta a los desafíos sociales conduce a
un aumento del estrés oxidativo, irritación y aumento en la formación de placas en las
arterias , favorece la ganancia de peso, debilita los huesos y músculos y tiende a
incrementar la presión sanguínea y el pulso, aumentando el riesgo de trombosis y
ataque cardíaco.
¡Si! El hombre moderno tiene miedo. Miedo de la muerte, de las enfermedades, de las radiaciones atómicas,
de las dificulatades económicas, de la opinión ajena, de los amigos, de los vecinos…