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| Antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento físico es aconsejable realizar una consulta con un médico o profesional idóneo. Si en algún momento hay una sensación de dolor o molestia discontinuar la dieta o la actividad física. Los consejos, instrucciones o sugerencias presentadas en este sitio son sólo opiniones personales y de ninguna manera deben tomarse como prescripción médica. El equipo de idpvida.com (responsables de contenido, productores, investigadores periodísticos, técnicos, participantes y distribuidores) no se hacen responsables por los inconvenientes vinculados a las opiniones ofrecidas en este sitio. |
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Un incidente cualquiera, una discusión en el trabajo, un mal entendido con
nuestro cónyuge… y súbitamente la cara se calienta, comenzamos a sudar, el
corazón se acelera y late con fuerza inusitada.
¿Quién no ha sentido algo similar en más de una ocasión? Esto no son sino
algunas de las manifestaciones de lo que conocemos como estrés.
nuestro cónyuge… y súbitamente la cara se calienta, comenzamos a sudar, el
corazón se acelera y late con fuerza inusitada.
¿Quién no ha sentido algo similar en más de una ocasión? Esto no son sino
algunas de las manifestaciones de lo que conocemos como estrés.
- Estrés no es sinónimo de "preocupación" sino de "respuesta al cambio" que agudiza los
sentidos y dispone el organismo para responder las demandas de la vida. Incluso una
alegría súbita puede, en opinión de muchos especialistas, provocar una respuesta
fisiológica capaz de elevar considerablemente nuestro nivel de estrés.
Todos estamos expuestas a niveles de estrés mucho más elevados de lo que
suponemos cuyas manifestaciones van mucho más allá de las señales evidentes de
nerviosismo o tensión.
procesos normales de reparación y renovación de los tejidos.
La ansiedad y depresión relacionadas con el estrés son la raíz de muchos
problemas físicos y emocionales. Pero es posible aprender a manejar las
situaciones estresantes, restaurar la paz mental y el balance de la vida. No es
casual que el inadecuado manejo del estrés sea el origen más común de los
problemas de salud del hombre moderno y que se haya relacionado con muchas
de las principales causas de muerte: cáncer, enfermedades cardiacas, cirrosis
hepática, enfermedades pulmonares, accidentes y suicidio.
problemas físicos y emocionales. Pero es posible aprender a manejar las
situaciones estresantes, restaurar la paz mental y el balance de la vida. No es
casual que el inadecuado manejo del estrés sea el origen más común de los
problemas de salud del hombre moderno y que se haya relacionado con muchas
de las principales causas de muerte: cáncer, enfermedades cardiacas, cirrosis
hepática, enfermedades pulmonares, accidentes y suicidio.
Una persona sometida a estrés excesivo tiende a no comer o dormir bien y por tanto, se
sentirá débil y carente de energía, hará menos ejercicio y se alimentará deficientemente
comenzando una espiral autodestructiva que se reflejará rápidamente en su apariencia,
salud, relaciones personales, eficiencia, etc. De manera que vigilar la alimentación, dormir lo
suficiente y ejercitarse mejor, constituyen un excelente punto de partida para controlar los
efectos del estrés. Pero también se necesitan ciertas técnicas para mantener dentro de
límites tolerables los niveles de ansiedad que la vida diaria impone.
sentirá débil y carente de energía, hará menos ejercicio y se alimentará deficientemente
comenzando una espiral autodestructiva que se reflejará rápidamente en su apariencia,
salud, relaciones personales, eficiencia, etc. De manera que vigilar la alimentación, dormir lo
suficiente y ejercitarse mejor, constituyen un excelente punto de partida para controlar los
efectos del estrés. Pero también se necesitan ciertas técnicas para mantener dentro de
límites tolerables los niveles de ansiedad que la vida diaria impone.
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